Komórka realizująca: Wydział Polityki Społecznej
Luty 2022
1. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR)
Marzec 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
7. Spacer po dzielnicy.
8. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
9. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
10. Warsztaty terapeutyczne.
Kwiecień 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 4 tyg. = 6h).
7. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
8. Spacer po dzielnicy.
9. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
10. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
Maj 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 4 tyg. = 6h).
7. Ćwiczenia na siłowni plenerowej - 3h.
8. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
9. Spacer po dzielnicy.
10. Spotkanie edukacyjne “Aktywni po COVID”.
11. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
12. Warsztaty „Naturalne kosmetyki”.
13. Wycieczka krajoznawcza.
Czerwiec 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. =4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 4tyg. = 6h).
7. Ćwiczenia na siłowni plenerowej - 3h.
8. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
9. Spacer po dzielnicy.
10. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
11. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
12. Wycieczka krajoznawcza.
Lipiec 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 2 tyg. = 2h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x2tyg. = 3h).
7. Ćwiczenia na siłowni plenerowej - 2h.
8. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
9. Spacer po dzielnicy.
10. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 2 tyg. = 2h).
Sierpień 2022
1. Ćwiczenia na siłowni plenerowej 2h.
2. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 2tyg. = 3h).
3. Cotygodniowe zajęcia ruchowe gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 2 tyg. = 2h).
4. Spacer po dzielnicy.
5. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 2 tyg. = 2h).
6. Wycieczka krajoznawcza.
Wrzesień 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. - 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 4tyg. = 6h).
7. Ćwiczenia na siłowni plenerowej - 2h.
8. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
9. Spacer po dzielnicy.
10. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
11. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
12. Wycieczka krajoznawcza.
13. Biesiada dla seniorów.
14. Warsztaty „Naturalne środki czystości”.
15. „Senioralia”.
Październik 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Nordic Walking (1,5h w tygodniu x 4tyg. = 6h).
7. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
8. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
9. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
10. „Senioralia”.
11. Warsztaty florystyczne.
Listopad 2022
1. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - zdrowy kręgosłup/pilates (2h w tygodniu x 4 tyg. = 8h).
2. Cotygodniowe zajęcia ruchowe - gimnastyka z el. stretchingu (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
3. Cotygodniowe zajęcia taneczne - zumba (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
4. Cotygodniowe zajęcia z języka angielskiego (1 h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
5. Cotygodniowe zajęcia komputerowe (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
6. Wyjście kulturalne (np. kino, teatr, filharmonia, NOSPR).
7. Spotkanie edukacyjne „Aktywni po COVID”.
8. Ćwiczenia ruchowe „Aktywni po COVID” (1h w tygodniu x 4 tyg. = 4h).
9. Biesiada dla seniorów.
Grudzień 2022
1. Wyjście kulturalne (kino, teatr, filharmonia, NOSPR).